醫師表示，每個人的聲帶因先天不同，發音頻率也有一定限制，大量以假音發出太高或太低的聲音，或長時間壓抑聲音耳語，都不利聲帶保養。

國泰醫院新竹分院耳鼻喉科主治醫師羅師宏表示，想要保有原有的聲音，避免各種聲帶疾病，嚴格說，只要是容易造成「嗓子疲倦」的發聲方式，都應儘量減少。

例如，在嘈雜的環境中提高音量說話，會造成聲帶摩擦過度，老師上課時小朋友在台下吱吱喳喳，或夜市中大聲吆喝的小販，都這這種問題。常刻意說悄悄話也不好，「耳語」是由聲帶前三分之二振動產生，講多了也很傷。

此外，由於發聲是喉頭肌肉運動的結果，所以聲帶也需要「暖身」。以老師授課為例，每天早上第一節課最好能放慢速度及音量或用麥克風，第二節課以後再漸漸恢復正常。

羅師宏並建議，應避免在疲勞或情緒激動時說太多話，很容易造成聲帶受傷。聲帶保養應持續補充水分，讓咽喉黏膜保持濕潤；少吃含咖啡因飲料及辛辣食物，以免胃酸分泌過多。